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台中阿森
台中
ID 227726
400 位追隨者
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台中阿森
25.6 km
|
00:40:03
|
38.3 km/h
日期:
2020-08-13 18:57
-
平均心率:
116
-
踏頻:
106
-
卡路里:
346 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'22"
(08'22")
36.00 (-3.56)
5000 / 5000
2
07'54"
(16'17")
38.30 (-1.26)
5000 / 10000
3
07'44"
(24'01")
39.13 (-0.43)
5000 / 15000
4
07'37"
(31'38")
39.56
5000 / 20000
5
07'35"
(39'14")
39.56
5000 / 25000
6
00'48"
(40'03")
41.38
558 / 25558
居然65.6Kg!!!
本來只有63
~~~
愉懶的后果
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
167.17 km
TCR ADVANCED SL 2-KOM
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳孫文
,
bear
和其他
71
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
張家瑋
騎車兜風愉快
2020-08-13 20:28 ·
1
個人推
謝敏璋
阿森晚安,運動快樂!
2020-08-13 20:44 ·
2
個人推
孫提陞
單車運動愉快
2020-08-13 22:24 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌙
運動愉快😄
2020-08-13 22:26 ·
2
個人推
張清榮
晚安安,週四運動愉快,夜騎快樂,加油,加油
2020-08-13 22:45 ·
1
個人推
王阿宏
好快的速度,超強勇腳
2020-08-13 22:54 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
晚上好
🥳🌸
祝福你
一直健康快樂
運動愉快🎈
2020-08-14 00:23 ·
1
個人推
馬松華
早安。運動愉快🤗😃
2020-08-14 06:16 ·
1
個人推
廖文彬
森哥,敖早哦✋
2020-08-14 07:38 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快!加油!
2020-08-14 08:31 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
2020-08-14 09:20 ·
1
個人推
林家治
吃的比較好喔🤣🤣🤣
2020-08-14 10:42 ·
1
個人推
懷文
午安!體重恢復標準值了?!
2020-08-14 11:48 ·
1
個人推
黃肇璟
台中阿森快樂午安
2020-08-14 13:10 ·
1
個人推
Hight Hsu
午安!運動愉快!
2020-08-14 14:05 ·
1
個人推
LuLu Chiu
噗......咪吐(哭)
2020-08-14 16:32 ·
1
個人推
LuLu Chiu
胖了一些~
2020-08-14 16:32 ·
1
個人推
Mike
騎車愉快 身體健康就好
2020-08-15 07:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
32.1
0.0 %
2
35.0
0.0 %
3
36.7
0.0 %
4
37.5
0.0 %
5
38.3
0.0 %
6
37.5
0.0 %
7
36.7
0.0 %
8
37.5
0.0 %
9
40.0
0.0 %
10
38.3
0.0 %
11
37.9
0.0 %
12
39.1
0.0 %
13
36.4
0.0 %
14
40.9
0.0 %
15
40.0
0.0 %
16
39.1
0.0 %
17
39.1
0.0 %
18
39.1
0.0 %
19
39.6
0.0 %
20
39.6
0.0 %
21
37.9
0.0 %
22
39.6
0.0 %
23
39.6
0.0 %
24
40.0
0.0 %
25
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0.0 %
25.6
41.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "長距離耐熱 愉快 不知道是不是老一歲 我港覺很不耐熱"
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