林穎聰 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林穎聰台中
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20.3 km | 01:06:47 | 18.2 km/h

日期: 2020-08-13 06:08 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 532.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	1.0 %
2	17.8	3.0 %
3	11.1	3.0 %
4	18.1	4.3 %
5	16.3	4.5 %
6	17.1	4.5 %
7	13.4	3.4 %
8	25.0	-1.7 %
9	14.3	-3.0 %
10	1.0	5.0 %
11	5.2	3.0 %
12	18.8	2.0 %
13	27.7	-3.7 %
14	16.7	-3.2 %
15	12.0	-6.4 %
16	12.6	-4.6 %
17	25.2	-4.7 %
18	7.3	-3.0 %
19	23.7	-2.0 %
20	16.7	-0.6 %
20.3	26.1	-0.7 %

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