Welch Lin 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Welch Lin 台南
ID 259856

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78.4 km | 03:33:48 | 22.0 km/h

日期: 2020-08-09 06:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

26.87 (-1.71)

5000 / 5000

2

10'42"

(21'54")

28.12 (-0.45)

5000 / 10000

3

11'18"

(33'12")

26.67 (-1.90)

5000 / 15000

4

15'19"

(48'31")

19.67 (-8.90)

5000 / 20000

5

12'15"

(01:00'47")

24.49 (-4.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 603.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湯景翔和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	0.0 %
2	22.0	0.0 %
3	28.3	0.0 %
4	28.3	0.0 %
5	28.1	0.0 %
6	6.5	0.0 %
7	27.3	0.0 %
8	28.1	0.0 %
9	38.3	0.0 %
10	33.0	0.0 %
11	28.8	0.0 %
12	27.1	0.0 %
13	24.7	0.0 %
14	25.2	0.0 %
15	27.5	0.0 %
16	18.9	0.0 %
17	17.6	0.0 %
18	19.1	0.0 %
19	16.1	0.0 %
20	31.9	0.0 %
21	32.1	0.0 %
22	30.5	0.0 %
23	17.4	0.0 %
24	13.3	0.0 %
25	23.4	0.0 %
26	28.3	0.0 %
27	23.4	0.0 %
28	23.2	0.0 %
29	27.7	0.0 %
30	27.5	0.0 %
31	13.4	0.0 %
32	23.2	0.0 %
33	12.4	0.0 %
34	27.1	0.0 %
35	22.5	0.0 %
36	23.2	0.0 %
37	17.0	0.0 %
38	18.6	0.0 %
39	21.2	0.0 %
40	24.8	0.0 %
41	32.1	0.0 %
42	32.7	0.0 %
43	29.5	0.0 %
44	25.2	0.0 %
45	11.6	0.0 %
46	29.8	0.0 %
47	25.7	0.0 %
48	5.3	0.0 %
49	28.3	0.0 %
50	22.6	0.0 %
51	20.9	0.0 %
52	26.1	0.0 %
53	20.1	0.0 %
54	12.6	0.0 %
55	11.0	0.0 %
56	24.0	0.0 %
57	16.4	0.0 %
58	34.6	0.0 %
59	36.0	0.0 %
60	20.0	0.0 %
61	19.5	0.0 %
62	7.2	0.0 %
63	25.2	0.0 %
64	26.5	0.0 %
65	27.7	0.0 %
66	34.6	0.0 %
67	27.5	0.0 %
68	20.6	0.0 %
69	18.9	0.0 %
70	20.5	0.0 %
71	22.5	0.0 %
72	25.0	0.0 %
73	22.6	0.0 %
74	24.5	0.0 %
75	22.1	0.0 %
76	1.0	0.0 %
77	2.8	0.0 %
78	3.6	0.0 %
78.4	11.7	0.0 %

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