張智凱 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

張智凱桃園
ID 141708

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2.3 km | 00:24:05 | 10:26/km

日期: 2020-08-02 18:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 09'23" / 10'20" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23"

1000 / 1000

2

10'20"

(19'43")

10'20" (+00'57")

1000 / 2000

3

04'21"

(24'05")

14'11" (+04'48")

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'20"	00:19'43"
2.3	14'14"	00:24'05"

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