12.3 km | 01:01:02 | 04:57/km日期: 2020-08-02 05:20 - 地點: 市政府園區。 - 天氣: 晴天。 - 平均心率: 146 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11214 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'37" / 05'21" / 05'11" / 05'00" / 05'06" / 04'50" / 04'47" / 04'58" / 04'41" / 04'39" / 04'33" / 04'18" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'21") | 1010 / 1010 | 180 / 99 |
2 | | 05'19" (+01'06") | 1005 / 2016 | 181 / 103 |
3 | | 05'09" (+00'56") | 1005 / 3021 | 181 / 106 |
4 | | 05'00" (+00'47") | 1006 / 4028 | 182 / 109 |
5 | | 05'02" (+00'49") | 1002 / 5031 | 181 / 109 |
6 | | 04'48" (+00'35") | 1004 / 6035 | 184 / 112 |
7 | | 04'47" (+00'34") | 1008 / 7044 | 184 / 113 |
8 | | 04'54" (+00'41") | 1003 / 8047 | 184 / 110 |
9 | | 04'44" (+00'31") | 1007 / 9054 | 184 / 114 |
10 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 10055 | 185 / 115 |
11 | | 04'33" (+00'20") | 1006 / 11061 | 187 / 117 |
12 | | 04'13" | 1001 / 12063 | 189 / 124 |
13 | | 06'20" (+02'07") | 300 / 12363 | 182 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.40 km 母子鱷魚🐊蚱蜢戰鞋 Bcu5558 桔色41 累積 :
2168.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'21" | 00:10'58" |
3 | 05'11" | 00:16'09" |
4 | 05'00" | 00:21'09" |
5 | 05'06" | 00:26'15" |
6 | 04'50" | 00:31'05" |
7 | 04'47" | 00:35'52" |
8 | 04'58" | 00:40'50" |
9 | 04'41" | 00:45'31" |
10 | 04'39" | 00:50'10" |
11 | 04'33" | 00:54'43" |
12 | 04'18" | 00:59'01" |
12.3 | 06'43" | 01:01'02" |