威守 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

威守屏東
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24.3 km | 01:33:59 | 15.5 km/h

日期: 2020-08-02 05:51 - 平均心率: 100 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'37"

(19'37")

15.32 (-2.59)

5000 / 5000

2

16'49"

(36'27")

17.91

5000 / 10000

3

17'39"

(54'06")

17.06 (-0.85)

5000 / 15000

4

20'01"

(01:14'07")

15.00 (-2.91)

5000 / 20000

5

19'51"

(01:33'59")

12.95 (-4.96)

4287 / 24287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

橘子皮和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	2.8 %
2	15.5	-8.0 %
3	15.5	-4.5 %
4	17.6	7.5 %
5	15.9	3.0 %
6	16.2	-0.6 %
7	18.2	-2.7 %
8	19.0	-0.8 %
9	15.5	-0.4 %
10	21.4	-2.6 %
11	17.2	7.0 %
12	14.4	-7.6 %
13	19.6	-3.0 %
14	17.1	5.5 %
15	17.6	1.2 %
16	15.5	2.0 %
17	12.4	-2.0 %
18	16.1	-1.0 %
19	15.0	3.6 %
20	16.7	-2.2 %
21	12.6	5.8 %
22	12.2	-2.6 %
23	13.4	-2.3 %
24	14.0	9.3 %
24.3	12.0	7.0 %

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