10.0 km | 00:54:05 | 05:23/km日期: 2020-08-01 05:24 - 地點: 屏東公園及甜甜圈 - 天氣: 悶悶的~ - 平均心率: 130 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 9178 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'27" / 05'21" / 05'34" / 05'25" / 05'28" / 05'34" / 05'15" / 05'16" / 05'07" / 05'18" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'19") | 1001 / 1001 | 168 / 108 |
2 | | 05'19" (+00'11") | 1003 / 2004 | 169 / 110 |
3 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 3005 | 169 / 106 |
4 | | 05'26" (+00'18") | 1005 / 4010 | 168 / 109 |
5 | | 05'24" (+00'16") | 1002 / 5013 | 168 / 110 |
6 | | 05'35" (+00'27") | 1008 / 6021 | 168 / 106 |
7 | | 05'15" (+00'07") | 1004 / 7025 | 169 / 112 |
8 | | 05'16" (+00'08") | 1002 / 8028 | 172 / 110 |
9 | | 05'08" | 1006 / 9034 | 172 / 112 |
10 | | 05'13" (+00'05") | 1001 / 10035 | 169 / 112 |
一起跑身體就感覺不舒服,加上天氣悶悶的,跑完10公里便離開...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
408.44 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'21" | 00:10'48" |
3 | 05'34" | 00:16'22" |
4 | 05'25" | 00:21'47" |
5 | 05'28" | 00:27'15" |
6 | 05'34" | 00:32'49" |
7 | 05'15" | 00:38'04" |
8 | 05'16" | 00:43'20" |
9 | 05'07" | 00:48'27" |
10 | 05'18" | 00:53'45" |
10.0 | 11'00" | 00:54'05" |