10.0 km | 00:50:10 | 05:00/km日期: 2020-07-15 19:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 96%
Pace: 06'06" / 05'41" / 05'24" / 05'16" / 05'05" / 04'51" / 04'31" / 04'35" / 04'20" / 04'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'17" | 7 / 10007 |
跑江湖
跑著跑著下起雨了
幸好是穿著淘汰的跑鞋
當成雨天專用跑鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
187.50 km 
美津濃 皇速 累積 :
1416.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'41" | 00:11'47" |
| 3 | 05'24" | 00:17'11" |
| 4 | 05'16" | 00:22'27" |
| 5 | 05'05" | 00:27'32" |
| 6 | 04'51" | 00:32'23" |
| 7 | 04'31" | 00:36'54" |
| 8 | 04'35" | 00:41'29" |
| 9 | 04'20" | 00:45'49" |
| 10 | 04'19" | 00:50'08" |
| 10.0 | 04'30" | 00:50'10" |
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