郭森田 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭森田台中
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15.4 km | 00:51:15 | 18.1 km/h

日期: 2020-07-07 18:42 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'49"

(18'49")

16.00 (-4.11)

5000 / 5000

2

14'35"

(33'25")

20.11

4886 / 9886

3

15'02"

(48'27")

20.00 (-0.11)

5000 / 14886

4

02'48"

(51'15")

11.80 (-8.31)

550 / 15437

7月累積里程 : 223.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	1.2 %
2	16.9	1.3 %
3	18.8	2.0 %
4	19.7	1.1 %
5	17.2	1.7 %
6	18.7	2.3 %
7	17.6	3.7 %
8	20.5	3.7 %
9	23.7	4.8 %
10	21.6	5.5 %
11	21.7	1.8 %
12	24.5	-5.2 %
13	23.2	2.7 %
14	17.7	-5.6 %
15	15.2	3.3 %
15.4	14.0	1.0 %

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