10.3 km | 01:17:48 | 07:34/km日期: 2020-07-07 04:38 - 地點: 甜甜圈🥯 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'10" / 10'13" / 10'19" / 07'53" / 05'55" / 05'59" / 06'50" / 06'12" / 06'18" / 06'00" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'09" (+05'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'12" (+04'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'19" (+04'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
11 | | 10'45" (+05'05") | 263 / 10263 |
早安!健走+慢跑。
奇怪跑的時候熱的快GG了,但跑完,拉完筋後卻很涼爽~😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
310.07 km Y拖母子鱷魚 第三代(黃) 累積 :
6395.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'10" | 00:11'10" |
2 | 10'13" | 00:21'23" |
3 | 10'19" | 00:31'42" |
4 | 07'53" | 00:39'35" |
5 | 05'55" | 00:45'30" |
6 | 05'59" | 00:51'29" |
7 | 06'50" | 00:58'19" |
8 | 06'12" | 01:04'31" |
9 | 06'18" | 01:10'49" |
10 | 06'00" | 01:16'49" |
10.3 | 10'48" | 01:19'40" |