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Louis
台北市
ID 2675
820 位追隨者
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Louis
32.6 km
|
02:13:11
|
14.7 km/h
日期:
2020-07-04 07:01
-
總爬升:
693 m
-
地點:
新竹COSCO附近<>寶二水庫
-
天氣:
晴
-
平均心率:
69
-
卡路里:
881 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
14.29 (-14.51)
1002 / 1002
2
04'20"
(08'33")
14.01 (-14.79)
1011 / 2013
3
02'58"
(11'31")
20.34 (-8.46)
1001 / 3015
4
03'36"
(15'07")
16.74 (-12.06)
1004 / 4019
5
04'41"
(19'48")
12.86 (-15.94)
1000 / 5020
展開計圈分析
6
02'42"
(22'30")
22.36 (-6.44)
1005 / 6026
7
04'01"
(26'31")
15.06 (-13.74)
1007 / 7033
8
03'02"
(29'33")
19.89 (-8.91)
1000 / 8033
9
03'54"
(33'27")
15.45 (-13.35)
1000 / 9034
10
06'22"
(39'49")
9.57 (-19.23)
1014 / 10049
11
04'27"
(44'16")
13.64 (-15.16)
1008 / 11057
12
07'19"
(51'35")
8.29 (-20.51)
1009 / 12066
13
04'24"
(55'59")
13.74 (-15.06)
1006 / 13072
14
03'50"
(59'49")
15.72 (-13.08)
1003 / 14076
15
05'33"
(01:05'22")
10.81 (-17.99)
1000 / 15076
16
03'23"
(01:08'45")
17.91 (-10.89)
1005 / 16081
17
04'37"
(01:13'22")
13.04 (-15.76)
1003 / 17084
18
04'11"
(01:17'33")
14.40 (-14.40)
1003 / 18088
19
04'00"
(01:21'33")
15.13 (-13.67)
1007 / 19095
20
03'52"
(01:25'25")
15.72 (-13.08)
1010 / 20106
21
03'01"
(01:28'26")
20.11 (-8.69)
1007 / 21114
22
02'38"
(01:31'04")
22.93 (-5.87)
1001 / 22115
23
06'01"
(01:37'05")
10.08 (-18.72)
1010 / 23125
24
02'07"
(01:39'12")
28.80
1008 / 24133
25
03'53"
(01:43'05")
15.52 (-13.28)
1002 / 25136
26
03'16"
(01:46'21")
18.56 (-10.24)
1007 / 26143
27
04'57"
(01:51'18")
12.24 (-16.56)
1009 / 27153
28
05'22"
(01:56'40")
11.21 (-17.59)
1002 / 28156
29
02'40"
(01:59'20")
22.78 (-6.02)
1010 / 29166
30
03'33"
(02:02'53")
17.06 (-11.74)
1006 / 30172
31
04'03"
(02:06'56")
15.06 (-13.74)
1012 / 31185
32
03'32"
(02:10'28")
17.14 (-11.66)
1007 / 32193
33
02'43"
(02:13'11")
14.23 (-14.57)
643 / 32836
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
133.40 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Cruise湯
,
max
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
louis Yu
運動樂享!
2020-07-07 06:29 ·
1
個人推
能能
早安,運動愉快!
2020-07-07 06:46 ·
1
個人推
陳節亮
早安
2020-07-07 07:49 ·
1
個人推
蘇柏菁
L大早安,運動愉快💯
2020-07-07 08:01 ·
1
個人推
曾烽耿
葛格早安
晨騎運動愉快~
2020-07-07 08:17 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
2020-07-07 08:52 ·
1
個人推
Simon Yu
Louis兄 早安 單車日愉快
2020-07-07 09:27 ·
1
個人推
台中阿森
早
爬坡愉快
2020-07-07 09:47 ·
1
個人推
Jason Yeh
午安Louis 大, 單車愉快啊
2020-07-07 12:00 ·
1
個人推
陳向榮
2020-07-07 12:33 ·
1
個人推
陳向榮
騎車開心!
2020-07-07 12:33 ·
1
個人推
陳榮興
午安 運動愉快😃
2020-07-07 12:47 ·
1
個人推
蝙蝠俠
呵 謝謝讚美,不敢當~
炎熱的夏季,對跑者真是考驗啊~
祝 心怡自在 平安愉快 😊
2020-07-07 12:54 ·
1
個人推
Ming Yeh
L葛格,COSTCO 是你家開的哦...
2020-07-07 19:56 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-11.6 %
2
14.1
2.6 %
3
20.2
-1.8 %
4
17.0
6.8 %
5
13.2
3.0 %
6
20.8
-6.9 %
7
14.8
4.0 %
8
20.0
-2.3 %
9
16.0
2.8 %
10
9.2
8.2 %
11
14.5
-5.8 %
12
7.9
5.8 %
13
14.1
3.2 %
14
15.7
-2.7 %
15
10.7
5.2 %
16
19.1
-6.3 %
17
12.1
7.5 %
18
14.3
-6.0 %
19
15.1
-3.2 %
20
15.9
-1.7 %
21
20.0
-2.4 %
22
22.1
-8.7 %
23
9.9
5.4 %
24
30.3
-6.9 %
25
15.8
-2.0 %
26
18.0
2.5 %
27
13.3
7.0 %
28
10.1
6.7 %
29
22.5
-3.0 %
30
17.2
3.6 %
31
14.8
-3.6 %
32
19.6
-3.9 %
32.6
11.2
6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
12.3 km
|
01:13:50
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:07:09
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:08:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:47
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:49
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:37
|
05:12/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 比賽紀錄 : "漂亮 分五完賽 實力堅強"
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:08:28
|
22.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
21.0 km
|
01:51:39
|
05:18/km
台中阿森
回應了 林家治的 訓練日誌 : "太久沒練 輕鬆愉快"
台中阿森
回應了 林家治的 比賽紀錄 : "猛"
台中阿森
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:06:28
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:01
|
05:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.0 km
|
02:36:55
|
07:50/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.6 km
|
04:28:05
|
06:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:08:15
|
07:14/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:16
|
05:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:09
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:04:01
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:07:39
|
07:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:15:03
|
14.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:04:12
|
6.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:26:38
|
7.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:18
|
06:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:16
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:37
|
05:02/km
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