26.1 km | 02:43:39 | 06:15/km日期: 2020-07-05 05:36 - 總爬升: 958 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'16" / 05'33" / 06'13" / 07'05" / 07'17" / 05'51" / 06'52" / 05'48" / 06'26" / 06'04" / 07'51" / 09'39" / 06'25" / 04'30" / 05'18" / 05'15" / 05'22" / 05'22" / 05'07" / 05'19" / 05'02" / 05'32" / 04'56" / 05'13" / 11'07" / 07'43" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+03'30") | 400 / 400 |
2 | | 05'45" (+02'26") | 400 / 800 |
3 | | 05'39" (+02'20") | 400 / 1200 |
4 | | 05'38" (+02'19") | 400 / 1600 |
5 | | 05'40" (+02'21") | 400 / 2000 |
6 | | 06'45" (+03'26") | 400 / 2400 |
7 | | 05'50" (+02'31") | 400 / 2800 |
8 | | 08'38" (+05'19") | 400 / 3199 |
9 | | 06'17" (+02'58") | 400 / 3599 |
10 | | 05'42" (+02'23") | 400 / 3999 |
11 | | 07'21" (+04'02") | 400 / 4399 |
12 | | 06'43" (+03'24") | 400 / 4800 |
13 | | 06'59" (+03'40") | 400 / 5200 |
14 | | 05'59" (+02'40") | 400 / 5600 |
15 | | 05'47" (+02'28") | 400 / 6000 |
16 | | 06'44" (+03'25") | 400 / 6400 |
17 | | 06'36" (+03'17") | 400 / 6800 |
18 | | 06'36" (+03'17") | 400 / 7200 |
19 | | 05'52" (+02'33") | 400 / 7600 |
20 | | 05'47" (+02'28") | 400 / 8000 |
21 | | 05'34" (+02'15") | 400 / 8400 |
22 | | 06'49" (+03'30") | 400 / 8800 |
23 | | 06'43" (+03'24") | 400 / 9200 |
24 | | 06'22" (+03'03") | 400 / 9600 |
25 | | 05'47" (+02'28") | 400 / 10000 |
26 | | 07'44" (+04'25") | 400 / 10400 |
27 | | 07'36" (+04'17") | 400 / 10800 |
28 | | 08'29" (+05'10") | 400 / 11200 |
29 | | 09'23" (+06'04") | 400 / 11600 |
30 | | 10'29" (+07'10") | 400 / 12000 |
31 | | 08'03" (+04'44") | 400 / 12400 |
32 | | 05'50" (+02'31") | 400 / 12800 |
33 | | 04'31" (+01'12") | 400 / 13200 |
34 | | 04'29" (+01'10") | 400 / 13600 |
35 | | 04'22" (+01'03") | 400 / 14000 |
36 | | 04'50" (+01'31") | 400 / 14400 |
37 | | 05'25" (+02'06") | 400 / 14800 |
38 | | 05'26" (+02'07") | 400 / 15200 |
39 | | 05'18" (+01'59") | 400 / 15600 |
40 | | 05'21" (+02'02") | 400 / 16000 |
41 | | 05'02" (+01'43") | 400 / 16400 |
42 | | 05'21" (+02'02") | 400 / 16800 |
43 | | 05'25" (+02'06") | 400 / 17200 |
44 | | 05'27" (+02'08") | 400 / 17600 |
45 | | 05'33" (+02'14") | 400 / 18000 |
46 | | 05'13" (+01'54") | 400 / 18400 |
47 | | 04'46" (+01'27") | 400 / 18799 |
48 | | 05'13" (+01'54") | 400 / 19199 |
49 | | 05'55" (+02'36") | 400 / 19599 |
50 | | 04'56" (+01'37") | 400 / 19999 |
51 | | 05'03" (+01'44") | 400 / 20399 |
52 | | 04'51" (+01'32") | 400 / 20799 |
53 | | 06'12" (+02'53") | 400 / 21199 |
54 | | 05'09" (+01'50") | 400 / 21599 |
55 | | 05'06" (+01'47") | 400 / 21999 |
56 | | 05'45" (+02'26") | 400 / 22399 |
57 | | 04'09" (+00'50") | 400 / 22799 |
58 | | 04'46" (+01'27") | 400 / 23199 |
59 | | 05'36" (+02'17") | 400 / 23599 |
60 | | 05'04" (+01'45") | 400 / 23999 |
61 | | 11'21" (+08'02") | 400 / 24399 |
62 | | 12'21" (+09'02") | 400 / 24799 |
63 | | 12'00" (+08'41") | 42 / 24842 |
64 | | 03'55" (+00'36") | 82 / 24924 |
65 | | 10'19" (+07'00") | 100 / 25024 |
66 | | 03'54" (+00'35") | 88 / 25113 |
67 | | 10'27" (+07'08") | 110 / 25223 |
68 | | 03'47" (+00'28") | 91 / 25314 |
69 | | 11'07" (+07'48") | 109 / 25424 |
70 | | 03'31" (+00'12") | 82 / 25506 |
71 | | 10'40" (+07'21") | 112 / 25619 |
72 | | 03'34" (+00'15") | 85 / 25704 |
73 | | 10'30" (+07'11") | 114 / 25819 |
74 | | 03'31" (+00'12") | 82 / 25902 |
75 | | 10'25" (+07'06") | 117 / 26019 |
76 | | 03'19" | 87 / 26107 |
77 | | 07'45" (+04'26") | 22 / 26129 |
新竹林家治
新竹林家治
新竹林家治
動團團練,一大早先到富貴車站內練棒式,結果女廁一直傳來嘔吐🤮的聲音只好早早收工,到鄉公所人看起來不多,今天路線應該有點難度。
今天走竹60接61往梅花和天湖部落,往竹61ㄧ路上看不到大家的車尾燈也只能獨推了。沿路小花對我汪汪,靠近時卻變溫柔了。其它沿路上的都很溫馴,只有綁著的小黑才亂叫,沒綁的都不太愛理人😁。
這次唯一團練沒有停下腳步,不過印象只有23公里,所以看到11.5跑到自動沒力,天國又不近,只好走一段,看到最愛天湖4個字動力又來了,直接跑到部落11.5公里指標後折返,沿途下坡,但這次只能開慢車,很久沒側腹痛了,可能超過負荷。下到交接處被喊火雲邪神,原來錢總跟禮賢還有脫馬濕一起去山上找麻美練功。
路上有看到馬尾妹獨騎真勇敢,回程不適合跑逆向,因為車都切很邊邊容易因死角撞到。
到鄉公所橋下很涼,所以跑一下R跑7趟