賴加東 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴加東桃園
ID 239008

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17.6 km | 01:22:39 | 12.7 km/h

日期: 2020-06-30 06:07 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'33"

(20'33")

14.63 (-0.37)

5000 / 5000

2

20'04"

(40'38")

15.00

5000 / 10000

3

32'37"

(01:13'15")

9.21 (-5.79)

5000 / 15000

4

09'23"

(01:22'39")

16.36

2562 / 17562

6月累積里程 : 17.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-1.1 %
2	12.9	1.5 %
3	12.2	1.7 %
4	15.3	1.7 %
5	15.4	-0.7 %
6	19.7	-0.8 %
7	18.0	-1.7 %
8	12.2	-0.7 %
9	14.8	1.0 %
10	12.7	1.7 %
11	11.2	1.0 %
12	11.7	-0.2 %
13	10.6	2.2 %
14	14.4	1.2 %
15	4.9	2.0 %
16	20.3	-1.6 %
17	18.4	-0.5 %
17.6	13.6	1.0 %

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