謝振祥 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝振祥桃園
ID 458818

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7.4 km | 00:42:05 | 05:43/km

日期: 2020-06-29 05:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 101'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+01'37")

998 / 998

2

06'08"

(12'24")

06'07" (+01'28")

1002 / 2001

3

05'55"

(18'20")

05'56" (+01'17")

997 / 2998

4

06'06"

(24'26")

06'05" (+01'26")

1002 / 4000

5

05'41"

(30'08")

05'41" (+01'02")

1000 / 5001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.31 km

nike Pegasus 37. ocean blue 累積 : 649.4 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
7.4	05'38"	00:42'05"

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