Azichen 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Azichen 台南
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25.2 km | 01:24:51 | 17.8 km/h

日期: 2020-06-28 06:06 - 平均心率: 100 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 370.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-0.1 %
2	19.4	1.0 %
3	18.3	1.6 %
4	12.2	-0.4 %
5	19.3	-0.9 %
6	22.8	1.5 %
7	15.2	0.0 %
8	13.3	1.2 %
9	11.1	1.0 %
10	10.3	-0.5 %
11	13.5	-0.2 %
12	13.3	-0.8 %
13	9.4	-0.7 %
14	11.4	-0.8 %
15	14.6	-0.2 %
16	1.9	1.6 %
17	11.4	1.0 %
18	14.2	1.7 %
19	17.1	1.8 %
20	4.5	-0.6 %
21	19.4	1.8 %
22	18.3	-2.2 %
23	18.9	-0.9 %
24	25.4	1.0 %
25	19.1	-0.6 %
25.2	17.9	-0.5 %

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