morton 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

morton 台中
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33.0 km | 01:37:26 | 20.3 km/h

日期: 2020-06-02 19:02 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 64 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

20.69 (-8.82)

5000 / 5000

2

15'08"

(29'40")

19.89 (-9.62)

5000 / 10000

3

16'54"

(46'34")

17.82 (-11.69)

5000 / 15000

4

12'20"

(58'55")

24.32 (-5.18)

5000 / 20000

5

10'12"

(01:09'07")

29.51

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1227.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

幸福跳跳龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-0.7 %
2	12.6	-0.9 %
3	23.4	-0.6 %
4	28.3	-0.8 %
5	18.7	-0.9 %
6	19.9	2.8 %
7	6.4	-1.0 %
8	13.7	2.5 %
9	22.1	2.8 %
10	23.4	2.1 %
11	20.8	2.1 %
12	21.6	3.3 %
13	24.0	3.0 %
14	16.2	5.5 %
15	11.4	7.3 %
16	13.5	5.6 %
17	2.1	-4.6 %
18	42.9	-6.0 %
19	40.9	-7.3 %
20	47.4	-5.5 %
21	35.0	-2.9 %
22	30.8	-3.1 %
23	31.3	-1.6 %
24	26.3	-2.1 %
25	23.7	-2.4 %
26	16.4	-1.7 %
27	1.2	2.6 %
28	24.5	-1.9 %
29	23.1	1.2 %
30	23.7	1.0 %
31	26.1	1.1 %
32	11.5	1.6 %
33.0	15.8	-0.6 %

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