3.3 km | 00:18:04 | 05:24/km日期: 2020-06-02 18:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 05'45" / 05'17" / 05'16" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" | 340 / 3340 |
路過
守衛居然微笑說~可以進~入!
100多天沒來,他還記得我!!
.........
人~真的不能做壞事
我也才翻一次牆
被關那次
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
112.83 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
1079.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'17" | 00:11'02" |
3 | 05'16" | 00:16'18" |
3.3 | 05'14" | 00:18'05" |