0OooO0oO 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:13:35 | 06:07/km

日期: 2020-06-01 18:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'25" / 05'55" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

06'45" (+00'52")

433 / 433

2

02'41"

(05'37")

06'04" (+00'11")

442 / 876

3

02'38"

(08'15")

05'57" (+00'04")

444 / 1320

4

02'38"

(10'54")

05'53"

447 / 1768

5

02'41"

(13'35")

06'00" (+00'07")

446 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.02 km

NB W1400NY6 累積 : 795.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chief Lunger, 陳良和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'55"	00:12'20"
2.2	05'48"	00:13'35"

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