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林家治
新竹
ID 296137
585 位追隨者
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林家治
01:00:00
日期:
2020-06-01 19:33
-
卡路里:
343 Cal
新竹
林
家治
·
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新竹
林
家治
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新竹
林
家治
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新竹
林
家治
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新竹
林
家治
·
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站姿肘膝轉體30下
深蹲6*15
弓步蹲5*20
單腳深蹲40
單腳臀橋5*20
直膝轉體40
窄距伏地挺身20/30/15
開合跳50下加休1分鐘共5分鐘
今天不跑步,心累了🤣🤣🤣
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| 3 years ago
李成國
,
侯忠義
和其他
186
人說推
·
留言
觀看另 65 則留言
陳良
頭香 💪💪💪
2020-06-01 19:56 ·
2
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Ayaka
我想要心如止水😛
2020-06-01 19:58 ·
2
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Tommy
家治兄晚安喔!
運動愉快,週一快樂🤗
2020-06-01 20:03 ·
2
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賴祺祥
晚安,週一運動愉悅
2020-06-01 20:19 ·
2
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Tun45
晚安,核心訓愉快,整月順心
2020-06-01 20:23 ·
2
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葉文凱
晚安~新週運動好心情
2020-06-01 20:31 ·
1
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陳果狗
晚安,核心運動愉快
2020-06-01 20:35 ·
1
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Yi Huan Chiu
晚安
核心訓練愉快😀
2020-06-01 20:40 ·
1
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秀芬
你可以再找時間去,蝴蝶谷很涼,不錯喔!
2020-06-01 20:40 ·
1
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☃️snow⛄
心累!身體又不累,還是可以跑啊😂
2020-06-01 20:43 ·
1
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Diana Lin
晚安運動愉快
2020-06-01 20:47 ·
1
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若機
晚安運動愉快
2020-06-01 20:52 ·
1
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跑者小凱
晚安 肌力訓練愉快,心累了就調整身心轉換訓練
2020-06-01 20:55 ·
1
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Jason Hsu
晚安😴 重訓愉快!
2020-06-01 20:58 ·
1
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黃鈺隆
家治兄晚安,運動愉快~
2020-06-01 21:07 ·
1
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小苯《動魂》
家治哥,晚安~
你跑步心累?怎麼可能呢~是我們讓您失望了嗎?🤭
運動愉快唷……😊
2020-06-01 21:08 ·
1
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Dean迪恩
唉~現在膝蓋還在修護中,獨跑比較不會拖累別人啦~😓😓😓
2020-06-01 21:16 ·
1
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獨行俠
晚安,健身愉快。
2020-06-01 21:17 ·
1
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吳國誌
晚安~核心愉快。
2020-06-01 21:20 ·
1
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Amanda
晚安 核心運動快樂
2020-06-01 21:33 ·
1
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許新利
教練晚安.好好睡一覺明天起來就是一尾活龍了😴
2020-06-01 21:43 ·
1
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陳鎔昌
我想要練8塊肌💪
2020-06-01 21:56 ·
1
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陳世民
晚安!運動開心休跑愉快
2020-06-01 22:13 ·
1
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萊恩
晚安💤 準備變猛男喔😄
2020-06-01 22:19 ·
1
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牛 妹
今天練身體噢
猛男來著
2020-06-01 22:20 ·
1
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黃進發
熊教練晚安,重訓運動愉快!
2020-06-01 22:22 ·
1
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陳達鈴
家治哥晚安,新月新週運動愉快
2020-06-01 22:36 ·
1
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張清榮
晚安安,新週運動愉快,又是新月開始,祝您有新亮眼戰績,加油,加油
2020-06-01 22:59 ·
1
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廖述通
晚安!🌜
😸心情愉悅🌿
🙆健康快樂🌴
2020-06-01 23:04 ·
1
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Chien Chen Lu
家治晚上好~這樣比跑步還累了吧! 😄
2020-06-01 23:19 ·
1
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陸劍虹
今天不 跑步運動啦。
2020-06-01 23:26 ·
1
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Victor Chen
教練晚安💤
2020-06-01 23:29 ·
1
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🌿淑 琴🌿
這麼熱的天氣,戴口罩跑步會昏倒吧~今天開張不是用跑的喔!
2020-06-01 23:55 ·
1
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音樂盒
教練也會累喔🤭🤫🤪
2020-06-02 00:01 ·
1
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陳慶源
晚安 運動愉快!
2020-06-02 00:09 ·
1
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蘭平
晚安~累了,就休息一下吧!
2020-06-02 00:37 ·
1
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馬松華
早安。運動愉快😇
2020-06-02 06:17 ·
1
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牛 妹
啊哈哈哈哈 努力練腹肌嗎
2020-06-02 06:50 ·
1
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Yi Huan Chiu
早安 週二愉快
2020-06-02 06:56 ·
1
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Ben Pan
早安家治兄,練核心愉快
2020-06-02 06:56 ·
1
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小春
早安愉快
2020-06-02 07:19 ·
1
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陳朝欽(河馬跑不快)
早安
2020-06-02 07:55 ·
1
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Hsing Kuo
早安
2020-06-02 08:14 ·
1
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廖文彬
不跑步練什麼小肌肌。😆
2020-06-02 08:19 ·
2
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Jason Yeh
早安,訓練愉快
2020-06-02 08:40 ·
1
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Judy
師父跑力那麼強,那小綠人硬是活蹦亂跳的不累好嗎...!
2020-06-02 08:43 ·
1
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Ryan Jiang
早安!作一小時的肌力比跑步累啊!
2020-06-02 08:47 ·
1
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大狗
運動愉快, 這樣一小時下來也很累 😆
2020-06-02 08:55 ·
1
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我
教練早安,週二好心情,快樂ㄧ整天。
2020-06-02 09:01 ·
1
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Hsiao Kaeyie
家治兄早安,核心肌群訓練愉😄!
2020-06-02 09:11 ·
1
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Peggy0711
我要去買烤肉網來噴8塊肌
2020-06-02 09:44 ·
1
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Doris Lu
偶爾做做別的好像也不錯👍。
2020-06-02 10:24 ·
1
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Doris Lu
我也覺得自己已經沒辦法再快了。只能維持不要退步太多。
2020-06-02 11:04 ·
1
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Belle
家治早,為什麼我練那麼久,也没有任何肌出來啊
2020-06-02 11:41 ·
1
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Nelson Lu
家治哥午安...小弟只能偶爾裝B跑😂,您才是熱血實學🤩
2020-06-02 11:51 ·
1
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葉子
教練午安,真的速度很重要,我一個人跑或後面有人時常會爆沖(打腳),往往會跑不久,只有在跟跑時速度才會穩一點😂😂
2020-06-02 12:49 ·
1
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Jason Yeh
請問這猛男,是教練的照片嗎? 這麼精實的訓練,真是令人佩服...沒錯,自由粉可貴捏 ^^
2020-06-02 13:31 ·
1
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陳大頭
讚喔
2020-06-02 13:33 ·
1
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Jason Yeh
喔...是否要加入會員後才能看到^^
2020-06-02 13:55 ·
1
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Belle
哈哈..體脂13~14%,意謂我還有一堆脂肪可以慢慢減才有線條,好吧!繼續核心,午安家治
2020-06-02 14:17 ·
1
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陳向榮
運動愉快!
2020-06-02 16:47 ·
1
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張鈞量
家治哥下午好! 希望哥的心快點好起來, 重訓愉快!!
2020-06-02 16:52 ·
1
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Pisano Chang
家治哥午安🤟
看來開始要朝猛男的身軀邁進了🤣
2020-06-02 16:53 ·
1
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Jenny
哇!太養眼了啦~~💪💪~~家治大哥操練愉快喲~晚安~
~~
哈⋯補水太多⋯冷氣吹太開心⋯都有啦⋯反正就跑不動了咩⋯😂😂😂
2020-06-02 19:48 ·
1
個人推
懷文
核心肌群運動快樂!
2020-06-02 20:37 ·
1
個人推
呂理用
早安!重訓開心😃!
2020-06-03 09:50 ·
1
個人推
宜靜💦
好精實的核心👍
2020-06-04 22:14 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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