鄧明政 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄧明政桃園
ID 298019

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2.8 km | 00:31:20 | 11:03/km

日期: 2020-05-31 05:36 - 平均心率: 115 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 13'22" / 12'24" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20" (+01'54")

1000 / 1000

2

10'26"

(22'47")

10'26"

1000 / 2000

3

08'33"

(31'20")

10'16"

831 / 2831

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	12'24"	00:25'46"
2.8	13'59"	00:37'24"

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