馬力歐 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐台中
ID 273368

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10.0 km | 00:54:58 | 05:29/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-05-17 07:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

賽後評分: 不錯，可以很隨性跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.05 km

美津濃 SPARK～K1GA160311 累積 : 735.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

JSLiu, Yu hung 和其他 17 人說推

·

解弟弟模揪~

2020-05-17 11:58 ·

1 個人推

馬力歐 😬😬

2020-05-17 21:18 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	05'30"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'30"	00:33'05"
7	05'40"	00:38'45"
8	05'25"	00:44'10"
9	05'40"	00:49'50"
10.0	05'04"	00:54'58"

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