Jack Su 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Su 高雄
ID 412033

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10.0 km | 01:03:05 | 06:18/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:03:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2020-05-16 17:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'46")

06'52" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'55")

07'09" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'05")

07'09" (+01'49")

1000 / 4000

5

07'11"

(35'16")

07'11" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Livia, Yen-lin Lee 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'53"	00:13'46"
3	07'10"	00:20'56"
4	07'09"	00:28'05"
5	07'12"	00:35'17"
6	05'34"	00:40'51"
7	05'20"	00:46'11"
8	05'27"	00:51'38"
9	06'00"	00:57'38"
10	05'23"	01:03'01"
10.0	05'53"	01:03'06"

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