許順智 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

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10.0 km | 00:59:47 | 05:58/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2020-05-13 19:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10280 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'52")

1002 / 1002

168 / 93

2

05'38"

(11'59")

05'37" (+00'10")

1000 / 2003

180 / 98

3

05'43"

(17'42")

05'42" (+00'15")

1000 / 3003

179 / 97

4

05'50"

(23'32")

05'49" (+00'22")

1001 / 4005

178 / 95

5

05'51"

(29'23")

05'50" (+00'23")

1002 / 5008

178 / 96

展開計圈分析

台東

許順智

·

週三夜晚團練
天氣涼爽真舒服！

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.04 km

ZEPRO 雲豹第二代累積 : 282.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

廖家成, 加祿和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'34"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
4	05'44"	00:23'17"
5	05'51"	00:29'08"
6	05'29"	00:34'37"
7	05'27"	00:40'04"
8	05'40"	00:45'44"
9	05'48"	00:51'32"
10	06'14"	00:57'46"
10.3	07'32"	00:59'47"

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