文章 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

文章彰化
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10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2020-05-13 17:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'22")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'13")

05'50" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'09")

05'56" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'42")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 爆汗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳果狗和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Atta Yang 早安。

2020-05-14 07:47 ·

陳達鈴早安，小週末愉快

2020-05-15 08:06 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	05'57"	00:23'03"
5	05'32"	00:28'35"
6	05'43"	00:34'18"
7	05'37"	00:39'55"
8	05'38"	00:45'33"
9	05'45"	00:51'18"
10	05'32"	00:56'50"
10.1	06'22"	00:57'33"

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