Kang 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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10.0 km | 01:04:16 | 06:25/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:04:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2020-05-12 22:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'06")

06'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'57")

05'50"

1000 / 3000

4

06'06"

(25'04")

06'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'34")

06'30" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑就對了⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.94 km

耐吉球👟 （黑色跑鞋）累積 : 882.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雪特利, 77543zz2400 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'05"	00:12'59"
3	05'50"	00:18'49"
4	06'08"	00:24'57"
5	06'30"	00:31'27"
6	06'34"	00:38'01"
7	06'36"	00:44'37"
8	06'37"	00:51'14"
9	06'26"	00:57'40"
10	06'27"	01:04'07"
10.0	03'44"	01:04'09"

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