李揚璿 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

李揚璿高雄
ID 768480

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5.0 km | 00:23:10 | 04:38/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:23:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2020-05-10 16:49 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 122 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

高雄

李揚璿

·

賽後評分: 看什麼看！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.63 km

TCX 上傳 | 3 years ago

李揚璿, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'04"	00:07'59"
3	03'42"	00:11'41"
4	03'12"	00:14'53"
5	04'07"	00:19'00"
6	03'26"	00:22'26"
6.2	04'20"	00:23'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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