Dicky Mo 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dicky Mo 香港
ID 17330

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10.0 km | 00:51:15 | 05:07/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2020-05-09 19:13 - 平均心率: 170 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'11")

05'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'14")

05'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'30")

05'16" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'40")

05'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

今日天氣真的好熱

賽後評分: 今日天氣真的好熱！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.62 km

Nike Zoom Fly Fk (New) 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, Joe Lam 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'04"	00:15'16"
4	05'15"	00:20'31"
5	05'11"	00:25'42"
6	05'08"	00:30'50"
7	05'19"	00:36'09"
8	06'01"	00:42'10"
9	05'06"	00:47'16"
10	04'54"	00:52'10"
10.0	04'05"	00:52'12"

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