劉淑蘭 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑蘭桃園
ID 317710

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5.0 km | 00:37:50 | 07:34/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:37:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2020-05-09 08:10 - 地點: 環中東路亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'45")

07'27" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'22")

07'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'09")

07'47" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'38"

(37'48")

07'38" (+00'21")

1000 / 5000

大家早安驗車順便跑也是開工啦

賽後評分: 自己跑還好啦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

你好嗎我很好, 張行亮和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jordan Cheng 恭喜線上跑完賽

2020-05-12 09:24 ·

台中阿森訓練愉快

2020-05-13 12:12 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'27"	00:14'45"
3	07'37"	00:22'22"
4	07'48"	00:30'10"
5	07'38"	00:37'48"
5.0	05'11"	00:37'50"

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