32.1 km | 03:03:23 | 05:43/km日期: 2020-04-16 04:37 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1677 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 06'55" / 06'39" / 06'40" / 06'45" / 07'05" / 06'24" / 06'29" / 06'19" / 05'22" / 05'20" / 05'13" / 05'04" / 05'01" / 04'45" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'29" / 04'30" / 04'20" / 04'13" / 04'58" / 05'22" / 06'09" / 06'53" / 08'15" / 06'39" / 05'55" / 06'06" / 06'20" / 06'18" / 05'42" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 31864 / 31864 |
2 | | 06'07" (+00'25") | 202 / 32067 |
小弱弱之大廟參拜行……中原操場
傳聞這裡有很多神人,今天特地來此體驗,從家裡跑到8k時到達,此時大多是大哥大姐在運動場上健走,約13k時大哥大姐們退場,除了零星跑步及運動的人外此時出現一個人,看他身材及走路的樣子就知道時高手,一上場後果然以四分速開始,無奈體力太差以四分半苦苦追趕仍無法近他身,他穿著粉紅色的運動鞋,心中強烈懷疑那雙應該是破二的作弊鞋……便稍稍得到寬慰,他退場後約18k時好戲上場,一群疑似體育班的年輕大學生出來,並有看板說明好像是說……閒雜人等請離開1-4線道,以免被高速列車碾壓,說時遲那時快,一次約7,8個人像是獵犬被放出來一樣往前衝刺,我每跑一圈就被刷一次的頻率,不斷無情地被碾壓著……一直到22k,結束了此次大廟之行,打道回府。
#遇見強大的神人,發現弱小的自己……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
500.28 km 子母鱷 黃 累積 :
6135.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'39" | 00:13'34" |
3 | 06'40" | 00:20'14" |
4 | 06'45" | 00:26'59" |
5 | 07'05" | 00:34'04" |
6 | 06'24" | 00:40'28" |
7 | 06'29" | 00:46'57" |
8 | 06'19" | 00:53'16" |
9 | 05'22" | 00:58'38" |
10 | 05'20" | 01:03'58" |
11 | 05'13" | 01:09'11" |
12 | 05'04" | 01:14'15" |
13 | 05'01" | 01:19'16" |
14 | 04'45" | 01:24'01" |
15 | 04'38" | 01:28'39" |
16 | 04'37" | 01:33'16" |
17 | 04'32" | 01:37'48" |
18 | 04'29" | 01:42'17" |
19 | 04'30" | 01:46'47" |
20 | 04'20" | 01:51'07" |
21 | 04'13" | 01:55'20" |
22 | 04'58" | 02:00'18" |
23 | 05'22" | 02:05'40" |
24 | 06'09" | 02:11'49" |
25 | 06'53" | 02:18'42" |
26 | 08'15" | 02:26'57" |
27 | 06'39" | 02:33'36" |
28 | 05'55" | 02:39'31" |
29 | 06'06" | 02:45'37" |
30 | 06'20" | 02:51'57" |
31 | 06'18" | 02:58'15" |
32 | 05'42" | 03:03'57" |
32.1 | 06'38" | 03:04'24" |