10.3 km | 01:05:58 | 06:25/km日期: 2020-04-03 09:35 - 地點: 龜山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'32" / 06'37" / 06'20" / 06'25" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 06'13" / 06'05" / 06'45" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.92 km DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 :
1861.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'37" | 00:13'09" |
3 | 06'20" | 00:19'29" |
4 | 06'25" | 00:25'54" |
5 | 06'28" | 00:32'22" |
6 | 06'26" | 00:38'48" |
7 | 06'29" | 00:45'17" |
8 | 06'13" | 00:51'30" |
9 | 06'05" | 00:57'35" |
10 | 06'45" | 01:04'20" |
10.3 | 05'53" | 01:05'58" |