10.2 km | 01:03:05 | 06:10/km日期: 2020-04-04 10:09 - 地點: 龜山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'13" / 05'58" / 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'09" / 06'16" / 06'38" / 05'33" / 06'23" / 05'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.92 km DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 :
1861.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'58" | 00:12'11" |
3 | 06'10" | 00:18'21" |
4 | 06'12" | 00:24'33" |
5 | 06'17" | 00:30'50" |
6 | 06'09" | 00:36'59" |
7 | 06'16" | 00:43'15" |
8 | 06'38" | 00:49'53" |
9 | 05'33" | 00:55'26" |
10 | 06'23" | 01:01'49" |
10.2 | 05'42" | 01:03'05" |