吳傳銘 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳傳銘桃園
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4.5 km | 01:00:57 | 4.4 km/h

日期: 2020-04-04 10:49 - 平均心率: 104 - 踏頻: 54 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'40"	00:21'40"
2	27'25"	00:49'05"
3	04'59"	00:54'04"
4	03'58"	00:58'02"
4.5	06'01"	01:00'58"

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