10.0 km | 00:59:31 | 05:57/km日期: 2020-04-03 06:34 - 地點: 重劃區 - 天氣: 太陽公公還在賴床 - 平均心率: 148 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'49" / 05'58" / 05'52" / 05'51" / 05'58" / 06'02" / 06'02" / 06'09" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'04") | 988 / 9988 |
今天的9.99要送給~明天
這名字很好記,尤其每次留言的時候⋯
明天晚安~
明天記得要吃飽飽喔⋯
明天今天跑得很棒喔⋯
怎麼留就覺得怪⋯哈哈😅😅
總之~還是祝福 明天~
健康快樂久久久、平安幸福999😊
#竹山哥~明天跟你一樣都是999
今天就先送給明天囉🤭😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 161.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'49" | 00:11'52" |
3 | 05'58" | 00:17'50" |
4 | 05'52" | 00:23'42" |
5 | 05'51" | 00:29'33" |
6 | 05'58" | 00:35'31" |
7 | 06'02" | 00:41'33" |
8 | 06'02" | 00:47'35" |
9 | 06'09" | 00:53'44" |
10.0 | 05'52" | 00:59'32" |