Wu Birdy 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Birdy 基隆
ID 415338

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4.9 km | 00:34:23 | 07:02/km

日期: 2019-05-18 07:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

5.37 (-15.44)

1000 / 1000

2

11'53"

(23'04")

5.06 (-15.75)

1000 / 2001

3

06'28"

(29'32")

9.35 (-11.46)

1006 / 3007

4

02'55"

(32'27")

20.81

1008 / 4016

5

01'56"

(34'23")

27.07

869 / 4885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'35"	00:22'34"
3	06'53"	00:29'27"
4	02'51"	00:32'18"
4.9	02'21"	00:34'23"

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