cat 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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9.9 km | 00:41:00 | 14.5 km/h

日期: 2020-02-22 13:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

180.00

1000 / 1000

2

03'31"

(03'52")

17.06 (-162.94)

1000 / 2000

3

03'30"

(07'23")

17.14 (-162.86)

1000 / 3000

4

03'22"

(10'46")

17.82 (-162.18)

1000 / 4000

5

03'25"

(14'11")

17.56 (-162.44)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	189.5	0.0 %
2	17.0	0.0 %
3	17.1	0.0 %
4	17.7	0.0 %
5	17.6	0.0 %
6	17.3	0.0 %
7	15.8	0.0 %
8	17.8	0.0 %
9	12.6	0.0 %
9.9	4.7	0.0 %

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