12.1 km | 00:57:00 | 04:41/km日期: 2020-02-21 06:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 05'28" / 05'08" / 05'01" / 05'03" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 04'47" / 04'27" / 04'10" / 04'04" / 03'58" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'47") | 500 / 500 |
2 | | 05'16" (+01'21") | 500 / 1000 |
3 | | 05'15" (+01'20") | 500 / 1500 |
4 | | 05'00" (+01'05") | 500 / 2000 |
5 | | 05'00" (+01'05") | 500 / 2500 |
6 | | 05'01" (+01'06") | 500 / 3000 |
7 | | 05'11" (+01'16") | 500 / 3500 |
8 | | 04'55" (+01'00") | 500 / 4000 |
9 | | 04'52" (+00'57") | 500 / 4500 |
10 | | 04'44" (+00'49") | 500 / 5000 |
11 | | 04'44" (+00'49") | 500 / 5500 |
12 | | 04'54" (+00'59") | 500 / 6000 |
13 | | 04'52" (+00'57") | 500 / 6500 |
14 | | 04'40" (+00'45") | 500 / 7000 |
15 | | 04'48" (+00'53") | 500 / 7500 |
16 | | 04'45" (+00'50") | 500 / 8000 |
17 | | 04'37" (+00'42") | 500 / 8500 |
18 | | 04'14" (+00'19") | 500 / 9000 |
19 | | 04'16" (+00'21") | 500 / 9500 |
20 | | 04'03" (+00'08") | 500 / 10000 |
21 | | 04'05" (+00'10") | 500 / 10500 |
22 | | 04'03" (+00'08") | 500 / 11000 |
23 | | 03'59" (+00'04") | 500 / 11500 |
24 | | 03'55" | 500 / 12000 |
25 | | 03'49" | 125 / 12125 |
前半段還可以邊跑邊看那顆紅紅的太陽🌞⋯⋯
嘴巴也在哼著唱你就是那紅紅的太陽,紅紅的太陽,年代久遠我其實也忘記誰唱了
🤣🤣🤣🤣🤣
後半段漸速跑,終於嬌滴喘息聲再度出現,嚇到一旁的大哥大姐真的不好意思⋯⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
154.09 km 愛迪達 波8 累積 :
515.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'08" | 00:10'36" |
3 | 05'01" | 00:15'37" |
4 | 05'03" | 00:20'40" |
5 | 04'49" | 00:25'29" |
6 | 04'49" | 00:30'18" |
7 | 04'46" | 00:35'04" |
8 | 04'47" | 00:39'51" |
9 | 04'27" | 00:44'18" |
10 | 04'10" | 00:48'28" |
11 | 04'04" | 00:52'32" |
12 | 03'58" | 00:56'30" |
12.1 | 03'51" | 00:56'59" |