7.5 km | 00:35:00 | 04:41/km日期: 2020-02-18 17:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%
Pace: 05'17" / 04'46" / 04'33" / 04'28" / 04'36" / 04'36" / 04'27" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'30") | 473 / 7473 |
唉,附近有一家工廠全員居家隔離!
要注意丫!洗手、戴口罩!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
177.30 km asics Gel-Cumulus 20(2E) 累積 :
1313.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'46" | 00:10'03" |
3 | 04'33" | 00:14'36" |
4 | 04'28" | 00:19'04" |
5 | 04'36" | 00:23'40" |
6 | 04'36" | 00:28'16" |
7 | 04'27" | 00:32'43" |
7.5 | 04'59" | 00:35'05" |