賴正軒 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴正軒台中
ID 480017

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恭喜完成了初馬

全馬 | 07:54:15 | 11:14/km | 第1馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	07:54:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'19")

00:55'19" (+02'24")

01:49'04" (+02'07")

10 km

(01:49'04")

00:53'45" (+00'50")

15 km

(02:43'06")

00:54'02" (+01'07")

01:46'57"

20 km

(03:36'01")

00:52'55"

25 km

(04:29'52")

00:53'51" (+00'56")

01:56'40" (+09'43")

30 km

(05:32'41")

01:02'49" (+09'54")

35 km

(06:35'04")

01:02'23" (+09'28")

01:55'41" (+08'44")

40 km

(07:28'22")

00:53'18" (+00'23")

Finish

(07:54:15)

日期: 2020-02-16 07:34 - 總爬升: 1177 m - 地點: 貢寮桃源谷 - 天氣: 雨，又濕又冷 - 卡路里: 2268 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

台中

賴正軒

霧超大，又濕又冷

·

台中

賴正軒

·

台中

賴正軒

·

基本訓練

賽後評分: 最上面那一段太硬了😩
給 5 星

2月累積里程 : 79.09 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Jason liu 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'52"	00:17'14"
3	10'56"	00:28'10"
4	14'14"	00:42'24"
5	12'55"	00:55'19"
6	10'06"	01:05'25"
7	05'23"	01:10'48"
8	16'00"	01:26'48"
9	16'05"	01:42'53"
10	06'11"	01:49'04"
11	20'53"	02:09'57"
12	08'57"	02:18'54"
13	05'59"	02:24'53"
14	12'24"	02:37'17"
15	05'49"	02:43'06"
16	06'59"	02:50'05"
17	07'09"	02:57'14"
18	24'06"	03:21'20"
19	07'23"	03:28'43"
20	07'18"	03:36'01"
21	07'39"	03:43'40"
22	07'54"	03:51'34"
23	09'36"	04:01'10"
24	07'45"	04:08'55"
25	20'57"	04:29'52"
26	08'23"	04:38'15"
27	11'32"	04:49'47"
28	12'22"	05:02'09"
29	20'25"	05:22'34"
30	10'07"	05:32'41"
31	03'53"	05:36'34"
32	13'34"	05:50'08"
33	17'28"	06:07'36"
34	12'18"	06:19'54"
35	15'10"	06:35'04"
36	13'32"	06:48'36"
37	10'43"	06:59'19"
38	11'51"	07:11'10"
39	09'12"	07:20'22"
40	08'00"	07:28'22"
41	09'13"	07:37'35"
42	12'59"	07:50'34"
42.1	41'57"	07:54'17"

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朋友動態

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4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

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5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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