14.2 km | 01:19:02 | 05:33/km日期: 2020-01-24 05:55 - 地點: 上南崁 - 天氣: 霧 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 05'03" / 05'29" / 04'46" / 05'20" / 04'55" / 05'15" / 04'42" / 04'39" / 06'33" / 06'26" / 06'22" / 06'33" / 06'20" / 05'07" / 06'02" /
座右銘:
1.每天都要讀書Reading+跑步Running+訓練Training;
2.平時訓練辛苦些,比賽才能少辛苦!
輕鬆跑14k
在家附近亂亂跑,巧遇南天小妹Sammi Lu,一起跑了8k,聽她說剛剛完成「震膝飽」50k,真的太令人感到佩服。後6k和大伙歡樂跑,一起討論過年期間大家要去哪裏玩。
1月累積里程 :
259.61 km Diadora DA7AMR5506(金) 累積 :
768.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'29" | 00:10'32" |
3 | 04'46" | 00:15'18" |
4 | 05'20" | 00:20'38" |
5 | 04'55" | 00:25'33" |
6 | 05'15" | 00:30'48" |
7 | 04'42" | 00:35'30" |
8 | 04'39" | 00:40'09" |
9 | 06'33" | 00:46'42" |
10 | 06'26" | 00:53'08" |
11 | 06'22" | 00:59'30" |
12 | 06'33" | 01:06'03" |
13 | 06'20" | 01:12'23" |
14 | 05'07" | 01:17'30" |
14.4 | 04'03" | 01:18'57" |