Ya Li Lin 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Li Lin 台中
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7.0 km | 00:16:09 | 26.2 km/h

日期: 2020-01-21 17:54 - 平均心率: 112 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

27.07

5000 / 5000

2

05'03"

(16'09")

24.32 (-2.74)

2043 / 7043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 515.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	0.0 %
2	27.7	0.0 %
3	19.5	0.0 %
4	35.6	0.0 %
5	22.4	0.0 %
6	15.5	0.0 %
7	23.2	0.0 %
7.0	11.1	0.0 %

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