4.0 km | 00:48:50 | 12:07/km日期: 2020-01-21 05:31 - 平均心率: 106 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 11'53" / 11'12" / 11'26" / 13'51" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'50" (+02'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'03" | 27 / 4027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.77 km Mizuno Wave Rider 22 累積 :
2261.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 11'12" | 00:23'05" |
3 | 11'26" | 00:34'31" |
4 | 13'51" | 00:48'22" |
4.0 | 11'04" | 00:48'40" |