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台中阿森
台中
ID 227726
399 位追隨者
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台中阿森
27.7 km
|
00:41:54
|
39.7 km/h
日期:
2020-01-19 17:34
-
平均心率:
122
-
踏頻:
112
-
卡路里:
386 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'52"
(07'52")
38.30 (-3.08)
5000 / 5000
2
07'17"
(15'09")
41.38
5000 / 10000
3
07'47"
(22'57")
38.71 (-2.67)
5000 / 15000
4
07'25"
(30'22")
40.45 (-0.93)
5000 / 20000
5
07'29"
(37'52")
40.45 (-0.93)
5000 / 25000
6
04'02"
(41'54")
40.45 (-0.93)
2715 / 27715
"LSD 跑太快,跑間歇時不夠快,造成耐力不足、速度也不快"
这真是我的寫照
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
161.60 km
TCR ADVANCED SL 2-KOM
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
JD
和其他
122
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
張清榮
晚安,假日運動愉快,加油
2020-01-19 20:45 ·
1
個人推
Mike
騎車愉快
2020-01-19 20:57 ·
1
個人推
莊英超
晚安 假日運動愉快
2020-01-19 21:18 ·
1
個人推
Hight Hsu
晚安!週日運動愉快!
2020-01-19 21:20 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快!
2020-01-19 21:38 ·
1
個人推
張家瑋
晚安,騎車運動愉快
2020-01-19 21:43 ·
1
個人推
林家治
晚安⭐️運動愉快
2020-01-19 21:53 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌛
假日愉快😄
2020-01-19 21:53 ·
1
個人推
蘇柏菁
森哥晚安,運動愉快
2020-01-19 22:10 ·
1
個人推
林家治
很煎熬的一場😁
2020-01-19 22:33 ·
1
個人推
孫提陞
晚安,今天的確很冷但泳池是30度溫水,游起來是溫暖的,👍!
2020-01-19 22:48 ·
2
個人推
🍎五香乖乖😷
晚安 騎車運動愉快~
祝舒心好眠~😴
2020-01-19 23:44 ·
1
個人推
李百信
敖早騎車快樂喔~
超厲害騎那麼快強丫~
2020-01-20 06:54 ·
1
個人推
林家治
衝動時才會報100吧😁
2020-01-20 06:58 ·
1
個人推
Judy
阿森早安!
假日單車愉快!
昨天沒有參加鎮西堡,假日都要上班所以現在很少報賽事了啦!
2020-01-20 07:17 ·
1
個人推
曾烽耿
午安,假日運動愉快~
我很理智喔,所以沒報...哈哈
2020-01-20 11:22 ·
1
個人推
張清榮
午安,運動愉快,加油
2020-01-20 12:09 ·
1
個人推
Jenny
謝謝森大~午安喲~
騎車運動愉快喲~天氣冷務必注意保暖喲~
哈~您太誇張了~還需要繼續很努力~向大家看齊喲~😊
2020-01-20 14:27 ·
1
個人推
陳向榮
騎車愉快!
2020-01-20 16:55 ·
1
個人推
Dean迪恩
午安阿森:以你強大的實力,不厭亭山路應該算⋯⋯⋯小意思吧!🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
2020-01-20 18:02 ·
1
個人推
呂理用
午安!騎車訓練愉快!
2020-01-21 16:09 ·
1
個人推
Jason Yeh
看來你是一位.....飆仔!!! 超快的啦!
2020-01-24 10:56 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
33.0
0.0 %
2
37.5
0.0 %
3
37.9
0.0 %
4
40.4
0.0 %
5
43.4
0.0 %
6
39.6
0.0 %
7
41.4
0.0 %
8
40.4
0.0 %
9
41.4
0.0 %
10
42.9
0.0 %
11
31.9
0.0 %
12
40.9
0.0 %
13
38.3
0.0 %
14
38.3
0.0 %
15
39.1
0.0 %
16
39.1
0.0 %
17
39.6
0.0 %
18
40.4
0.0 %
19
40.0
0.0 %
20
43.4
0.0 %
21
38.7
0.0 %
22
40.9
0.0 %
23
38.3
0.0 %
24
40.9
0.0 %
25
41.4
0.0 %
26
40.4
0.0 %
27
39.1
0.0 %
27.7
42.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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