12.3 km | 01:00:21 | 04:53/km日期: 2020-01-15 18:38 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 10980 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'05" / 04'58" / 04'57" / 04'58" / 04'38" / 04'48" / 04'49" / 05'10" / 04'42" / 04'45" / 05'00" / 04'48" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" (+00'25") | 1009 / 1009 | 182 / 108 |
2 | | 04'56" (+00'18") | 1005 / 2014 | 183 / 110 |
3 | | 04'55" (+00'17") | 1006 / 3021 | 182 / 111 |
4 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 4021 | 180 / 111 |
5 | | 04'40" (+00'02") | 1002 / 5024 | 182 / 117 |
6 | | 04'46" (+00'08") | 1006 / 6031 | 181 / 115 |
7 | | 04'46" (+00'08") | 1007 / 7038 | 181 / 115 |
8 | | 05'06" (+00'28") | 1010 / 8048 | 178 / 109 |
9 | | 04'38" | 1001 / 9050 | 183 / 117 |
10 | | 04'45" (+00'07") | 1009 / 10059 | 183 / 114 |
11 | | 04'59" (+00'21") | 1002 / 11061 | 181 / 110 |
12 | | 04'46" (+00'08") | 1006 / 12068 | 183 / 114 |
13 | | 04'38" | 354 / 12423 | 180 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.00 km skecher gorun3 累積 :
757.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'58" | 00:10'03" |
3 | 04'57" | 00:15'00" |
4 | 04'58" | 00:19'58" |
5 | 04'38" | 00:24'36" |
6 | 04'48" | 00:29'24" |
7 | 04'49" | 00:34'13" |
8 | 05'10" | 00:39'23" |
9 | 04'42" | 00:44'05" |
10 | 04'45" | 00:48'50" |
11 | 05'00" | 00:53'50" |
12 | 04'48" | 00:58'38" |
12.4 | 04'50" | 01:00'21" |