Chunming Weng 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chunming Weng Wielkopolskie
ID 7618

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2.0 km | 00:17:10 | 08:28/km

日期: 2020-01-05 07:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 11'14" / 10'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+05'30")

1000 / 1000

2

05'44"

(16'59")

05'44"

1000 / 2000

3

00'11"

(17'10")

07'40" (+01'56")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

董福存, Safulo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	10'47"	00:22'01"
2.0	08'03"	00:22'13"

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