Shin Chau Huang 2019/12/29 訓練日誌

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Shin Chau Huang

全馬 | 03:59:03 | 05:39/km | 第3馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:54'59"

10 km

(00:54'59")

00:27'40" (+00'21")

15 km

(01:22'42")

00:27'43" (+00'24")

00:55'37" (+00'38")

20 km

(01:50'36")

00:27'54" (+00'35")

25 km

(02:18'33")

00:27'57" (+00'38")

00:55'53" (+00'54")

30 km

(02:46'29")

00:27'56" (+00'37")

35 km

(03:15'17")

00:28'48" (+01'29")

00:58'43" (+03'44")

40 km

(03:45'12")

00:29'55" (+02'36")

Finish

(03:59:03)

日期: 2019-12-29 06:00 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

第一次sub4,下大雨也澆不惜對跑步的熱情

賽後評分: 平路不錯
給 4 星

12月累積里程 : 134.64 km

Nike Zoom Fly 3 Black 累積 : 2724.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Y-da Lin, Ronald 和其他 1 人說推

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Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'24"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	05'31"	00:21'53"
5	05'26"	00:27'19"
6	05'31"	00:32'50"
7	05'36"	00:38'26"
8	05'26"	00:43'52"
9	05'28"	00:49'20"
10	05'39"	00:54'59"
11	05'35"	01:00'34"
12	05'31"	01:06'05"
13	05'22"	01:11'27"
14	05'33"	01:17'00"
15	05'42"	01:22'42"
16	05'35"	01:28'17"
17	05'41"	01:33'58"
18	05'19"	01:39'17"
19	05'31"	01:44'48"
20	05'48"	01:50'36"
21	05'36"	01:56'12"
22	05'34"	02:01'46"
23	05'42"	02:07'28"
24	05'40"	02:13'08"
25	05'25"	02:18'33"
26	05'31"	02:24'04"
27	05'53"	02:29'57"
28	05'21"	02:35'18"
29	05'37"	02:40'55"
30	05'34"	02:46'29"
31	05'38"	02:52'07"
32	05'52"	02:57'59"
33	05'40"	03:03'39"
34	06'00"	03:09'39"
35	05'38"	03:15'17"
36	06'04"	03:21'21"
37	06'10"	03:27'31"
38	05'55"	03:33'26"
39	05'59"	03:39'25"
40	05'47"	03:45'12"
41	05'43"	03:50'55"
42	05'33"	03:56'28"
42.3	14'30"	04:01'24"