MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
商城
全部商品
MW幣優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
線上馬商品
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林瑞華
基隆
ID 377997
67 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林瑞華
12.0 km
|
01:15:19
|
06:16/km
2019 拱北楓情路跑嘉年華
官方成績
日期
2019-12-29
成績
01:15:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
日期:
2019-12-29 07:43
-
總爬升:
293 m
-
地點:
汐止拱北殿
-
天氣:
雨不停
-
平均心率:
176
-
卡路里:
739 Cal
-
平均步頻:
179
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
基隆
林
瑞華
·
留言
基隆
林
瑞華
·
留言
賽後評分:
可惜楓葉還沒變紅
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
197.19 km
saucony KINVARA 9 累積 :
494.6 km
Strava 上傳
| 3 years ago
王小名
,
Joanne
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
洪智文
午安,恭喜完賽
2019-12-29 12:08 ·
1
個人推
偶然
午安~恭喜漂亮完賽👍
2019-12-29 12:50 ·
1
個人推
林家治
恭喜完賽👍
2019-12-29 12:54 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
2019-12-29 13:57 ·
1
個人推
王敏龍
恭喜高速完賽
2019-12-29 17:32 ·
1
個人推
林志明
瑞華兄晚安~恭喜高速完賽👍
2019-12-29 17:44 ·
1
個人推
張清榮
晚安,運動愉快,加油
2019-12-29 18:04 ·
1
個人推
簡銘進
恭喜瑞華哥拱北殿13K山路泥濘跑順利高速完賽……🎉🎉🎉
之前參加過水返腳水陸兩棲越野跑碰到下雨,架恐怖……呵呵呵~
㊗週日夜開心愉快唷!
2019-12-29 19:42 ·
1
個人推
林信介
恭喜瑞華兄高速完賽, 看到了好幾K出現了四分數,水哦。也謝謝您的鼓勵。
2019-12-29 20:01 ·
1
個人推
楊龍懋
山路漂亮完賽,讃!
2019-12-29 21:21 ·
1
個人推
J R Wang 🇹🇼
晚安好,恭喜雨中完賽,有山豬肉可吃餒,讚喔!,運動愉快😄👍
2019-12-29 22:19 ·
1
個人推
野孩子
晚安,感恩,恭喜完賽。還好我之前也有一次y拖斷了的經驗。
2019-12-30 20:47 ·
1
個人推
Helen Chen
恭喜雨天堅持完賽👍
2019-12-30 21:26 ·
1
個人推
鄭淑華
瑞華哥午安唷!運動愉快
2019-12-31 15:34 ·
1
個人推
呂理用
早安!恭喜順利完賽!
2020-01-01 08:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'52"
00:09'29"
3
05'10"
00:14'39"
4
06'42"
00:21'21"
5
09'03"
00:30'24"
6
08'09"
00:38'33"
7
05'29"
00:44'02"
8
04'19"
00:48'21"
9
04'56"
00:53'17"
10
05'02"
00:58'19"
11
05'12"
01:03'31"
12
05'27"
01:08'58"
13.0
08'12"
01:17'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:57:36
|
05:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
31.7 km
|
04:24:52
|
08:21/km
台中阿森
回應了 Mark的 訓練日誌 : "新春間得好"
台中阿森
回應了 張清榮的 訓練日誌 : "新春快樂"
林淦鈿(淦哥)
回應了 Grace Kuo的 訓練日誌 : "厲害"
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:45:26
|
26:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:31
|
05:51/km
台中阿森
回應了 阿鏜的 訓練日誌 : "長距離愉快"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "精實訓練"
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "春節長距離訓練好精實"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:33
|
05:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
18.3 km
|
01:51:46
|
06:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:58
|
05:32/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:41:14
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:47:11
|
06:10/km
台中阿森
回應了 林家治的 訓練日誌 : "新春愉快 治哥"
randallkwo
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:23:39
|
07:51/km
台中阿森
回應了 Doris Lu的 訓練日誌 : "注意安全 我近兩年 都是ㄧ月時 突然頭暈 惡心 約50分鐘 ..."
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:43:01
|
06:27/km
台中阿森
回應了 張清榮的 訓練日誌 : "新春愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:37
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:48:34
|
07:51/km
台中阿森
回應了 懷文的 訓練日誌 : "連二半馬訓 精實"
randallkwo
上傳了新日誌
14.8 km
|
01:54:13
|
07:41/km
台中阿森
回應了 張清榮的 訓練日誌 : "新春快樂"
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:44:03
|
06:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.4 km
|
01:00:39
|
09:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:01
|
06:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:48:12
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:28:32
|
14.1 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :