謝秉橙 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉橙台中
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2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'11")

00:36'11"

01:17'41"

10 km

(01:17'41")

00:41'30" (+05'19")

15 km

(02:05'10")

00:47'29" (+11'18")

01:29'39" (+11'58")

20 km

(02:47'20")

00:42'10" (+05'59")

25 km

(03:30'20")

00:43'00" (+06'49")

01:28'21" (+10'40")

30 km

(04:15'41")

00:45'21" (+09'10")

35 km

(04:57'01")

00:41'20" (+05'09")

01:30'49" (+13'08")

40 km

(05:46'30")

00:49'29" (+13'18")

Finish

()

日期: 2014-07-12 16:01 - 卡路里: 2277 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

7月累積里程 : 115.12 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'21"	00:13'11"
3	06'29"	00:19'40"
4	07'14"	00:26'54"
5	09'17"	00:36'11"
6	06'49"	00:43'00"
7	08'11"	00:51'11"
8	11'40"	01:02'51"
9	07'29"	01:10'20"
10	07'21"	01:17'41"
11	11'20"	01:29'01"
12	07'39"	01:36'40"
13	07'41"	01:44'21"
14	07'59"	01:52'20"
15	12'50"	02:05'10"
16	07'11"	02:12'21"
17	12'39"	02:25'00"
18	07'11"	02:32'11"
19	07'40"	02:39'51"
20	07'29"	02:47'20"
21	07'00"	02:54'20"
22	11'41"	03:06'01"
23	07'49"	03:13'50"
24	09'21"	03:23'11"
25	07'09"	03:30'20"
26	09'21"	03:39'41"
27	08'30"	03:48'11"
28	07'49"	03:56'00"
29	08'40"	04:04'40"
30	11'01"	04:15'41"
31	07'29"	04:23'10"
32	09'30"	04:32'40"
33	09'01"	04:41'41"
34	08'09"	04:49'50"
35	07'11"	04:57'01"
36	10'00"	05:07'01"
37	07'40"	05:14'41"
38	08'39"	05:23'20"
39	11'40"	05:35'00"
40	11'30"	05:46'30"
41	13'31"	06:00'01"
42	10'49"	06:10'50"
42.8	08'31"	06:17'14"

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