| 第二次參加紅豆馬，這次的路線有些變動，跟前年的比起感覺今天的路線比較好，全馬6:20起跑，起跑前天色已經亮了，想說今天天亮這麼快，後面的天氣可能也會變熱吧～果然如預期的天氣，就是熱啊～
今天前段的配速感覺很不錯，但不曉得從第幾k開始，就慢慢掉速了。。。😭上一場跑完曾文，膝部韌帶一直感到不舒服的疼痛，還在擔心不曉得跑到第幾k時會出狀況，還好還好跑起來的感覺都順順的，沒有疼痛感出現，雙腳很爭氣的順利完賽，也小破 PB ，在高手雲集的賽事上，又不小心撿到分8很慶幸😉~
謝謝所有在馬場上幫我加油打氣的跑友們，你們都是最棒的~👍也恭喜大家都完賽~🎉🎉🎉
賽前宣言: 優質賽事值得再來跑一次 賽後評分: 加油團很熱情給 💯分，補給很讚，整車的小籠包都來了！超吸睛~👍路線調整過比較好跑，賽後會場的補給讓人吃到飽飽飽~😆讚!
給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.57 km  NIKE zoom Pegasus 35 turbo 己亥 累積 : 560.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'14" | 00:05'14" | | 2 | 05'27" | 00:10'41" | | 3 | 05'32" | 00:16'13" | | 4 | 05'46" | 00:21'59" | | 5 | 05'32" | 00:27'31" | | 6 | 05'47" | 00:33'18" | | 7 | 05'51" | 00:39'09" | | 8 | 05'48" | 00:44'57" | | 9 | 05'54" | 00:50'51" | | 10 | 05'46" | 00:56'37" | | 11 | 05'54" | 01:02'31" | | 12 | 05'48" | 01:08'19" | | 13 | 05'54" | 01:14'13" | | 14 | 06'19" | 01:20'32" | | 15 | 06'05" | 01:26'37" | | 16 | 06'04" | 01:32'41" | | 17 | 06'09" | 01:38'50" | | 18 | 06'31" | 01:45'21" | | 19 | 06'03" | 01:51'24" | | 20 | 06'07" | 01:57'31" | | 21 | 06'09" | 02:03'40" | | 22 | 06'00" | 02:09'40" | | 23 | 06'29" | 02:16'09" | | 24 | 06'10" | 02:22'19" | | 25 | 06'24" | 02:28'43" | | 26 | 07'01" | 02:35'44" | | 27 | 06'16" | 02:42'00" | | 28 | 06'36" | 02:48'36" | | 29 | 06'30" | 02:55'06" | | 30 | 06'28" | 03:01'34" | | 31 | 06'04" | 03:07'38" | | 32 | 06'25" | 03:14'03" | | 33 | 06'31" | 03:20'34" | | 34 | 06'42" | 03:27'16" | | 35 | 06'36" | 03:33'52" | | 36 | 06'44" | 03:40'36" | | 37 | 06'41" | 03:47'17" | | 38 | 06'44" | 03:54'01" | | 39 | 06'58" | 04:00'59" | | 40 | 06'37" | 04:07'36" | | 41 | 06'37" | 04:14'13" | | 42 | 06'38" | 04:20'51" | | 42.1 | 29'49" | 04:24'24" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:24:24 | 06:15/km | 第20馬
高雄
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