11.3 km | 00:59:12 | 05:15/km日期: 2019-12-08 15:37 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 10282 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 40%
Pace: 05'05" / 05'07" / 05'11" / 05'10" / 06'05" / 04'45" / 05'44" / 05'16" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'23") | 1002 / 1002 | 179 / 110 |
2 | | 05'10" (+00'29") | 1003 / 2006 | 177 / 109 |
3 | | 05'13" (+00'32") | 1002 / 3008 | 181 / 105 |
4 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 4008 | 182 / 105 |
5 | | 06'06" (+01'25") | 1000 / 5008 | 149 / 109 |
6 | | 04'41" | 1001 / 6009 | 172 / 123 |
7 | | 05'46" (+01'05") | 1000 / 7010 | 157 / 110 |
8 | | 05'20" (+00'39") | 1002 / 8013 | 176 / 106 |
9 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 9014 | 180 / 111 |
10 | | 04'58" (+00'17") | 1001 / 10015 | 176 / 113 |
11 | | 05'14" (+00'33") | 1002 / 11017 | 182 / 104 |
12 | | 05'28" (+00'47") | 240 / 11257 | 179 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.51 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'07" | 00:10'12" |
3 | 05'11" | 00:15'23" |
4 | 05'10" | 00:20'33" |
5 | 06'05" | 00:26'38" |
6 | 04'45" | 00:31'23" |
7 | 05'44" | 00:37'07" |
8 | 05'16" | 00:42'23" |
9 | 05'00" | 00:47'23" |
10 | 05'01" | 00:52'24" |
11 | 05'09" | 00:57'33" |
11.3 | 06'23" | 00:59'12" |