Peter 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新竹
ID 442008

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2.2 km | 00:14:36 | 06:35/km

日期: 2019-12-08 11:03 - 地點: 竹北(光明國小) - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'39" / 06'31" / 06'38" /

間歇恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.76 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1563.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jones, 維鈞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
2.2	06'38"	00:14'36"

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